Як швидко підтягнути м’язи живота?

Регулярно виконуйте кардіо- та силові вправи для всього тіла. Аеробні вправи допомагають спалювати жировий фартух на животі, а силові тренування нарощують м’язи, які спалюють зайві калорії і збільшують рельєфність вашого преса.

Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйте часто і маленькими порціями.
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
3. Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
4. Обмежте вживання молочних продуктів.
5. Вживайте більше ягід та горіхів.
6. Пийте більше води.
7. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв