Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.30 сент. 2023р.
Найдоступніші з них – морква, буряк, капуста та шпинат -Чудово стимулюють мозкову діяльність. Із фруктів корисні яблука, груші, абрикоси. Але щоб наш мозок працював ефективно і вмів долати стреси, йому потрібне додаткове підживлення спеціальними речовинами.
Треба прокидатися щоранку приблизно в той самий час, потім проводити деякий час на сонці. Намагатися зробити найважливіші справи в останній момент найбільшої активності мозку, а ввечері лягати спати якомога раніше. Якщо ви постійно дотримуватиметеся приблизно такого графіка, то мозок працюватиме стабільніше.
Прості повсякденні дії можуть позитивно впливати на наш мозок, а ми про це навіть не замислюємося. … Ось деякі з них.
- Здавалося б, який зв'язок між ранковою пробіжкою та гарною пам'яттю? …
- Зазнайте корисного стресу.
- Спіть вдосталь.
- Слідкуйте за дієтою.
- Використовуйте нейрогаджети.
- Більше позитиву