Як позбутися від негативних емоцій?
- Придуште свій внутрішній негатив. Навчіться бути менш критичними стосовно себе та своїх вчинків. …
- Приділіть собі час. …
- Зменшіть список бажань. …
- Відповідайте за вчинки. …
- Забудьте про дріб'язкову заздрість. …
- А ви готові до змін? …
- Будьте завжди щасливі.
Шкода придушення емоцій та користь від того, що вдалося емоційно розрядитись, підтверджують і наукові дослідження. Щодо ситуації на сьогодні лікарі та психологи вважають, що придушення емоцій призводить до емоційного виснаження, стресу та в перспективі до серйозних захворювань.
Щоб впоратися з сильними емоціями, обдуріть своє тіло. … 5 способів миттєво взяти емоції під контроль
- Зануріть голову в холодну воду.
- Охолодьтеся …
- Дихайте, ніби видуваєте мильні бульбашки.
- Виконайте протилежну дію.
- Медитуйте