Розслаблення спини (Кількість повторень: 12-15 разів) Вихідне положення – рачки. Плавно піднімаємо голову, прогинаємо спину вниз (вдих). Плавно опускаємо голову, округляємо спину (видих). З черговим вдихом повертаємось у вихідне становище.
Що робити при гострій болі в попереку
- Повністю виключіть чи зведіть до мінімуму фізичні навантаження;
- З урахуванням протипоказань можна прийняти нестероїдний протизапальний препарат, наприклад, моваліс, диклофенак, кетопрофен, аркоксиа, аертал або інші.
З урахуванням протипоказань прийміть ненаркотичний анальгетик, наприклад Кетанов або Моваліс. З урахуванням протипоказань прийміть нестероїдний протизапальний препарат, наприклад Аркоксія або Аертал. З урахуванням протипоказань прийміть сечогінний препарат, наприклад Фурасемід.