Сонячне світло необхідне для регуляції функцій нашого організму та режиму сну. Він покращує наш настрій, самопочуття та загальний стан здоров'я. Крім того, сонячне світло стимулює метаболізм і циркуляцію крові, сприятливо впливає на імунну систему.
Сонце дарує людині енергію, сприяючи виробленню гормону радості – серотоніну.. Також одна з причин, через яку сонячне світло таке важливе, полягає в тому, що воно встановлює циркадний ритм (біологічний годинник), через спеціальні фоточутливі клітини в нашому оці.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), перебування на сонці допомагає лікувати деякі захворювання шкіри, наприклад, псоріаз, екзему, жовтяницю, вугри.
20-30 хв.