Денне сонячне світло має довжину хвилі 470-480 нм, і воно має найбільший вплив на світлочутливі гангліонарні клітини: покращує робочу пам'ять, пильність і увагу, допомагає менше відволікатися і не «застрягати» у думках. Це особливо яскраво проявляється у людей з депресією.20 березня. 2023р.
Сонце дарує людині енергію, сприяючи виробленню гормону радості – серотоніну.. Також одна з причин, через яку сонячне світло таке важливе, полягає в тому, що воно встановлює циркадний ритм (біологічний годинник), через спеціальні фоточутливі клітини в нашому оці.
Сонячне світло необхідне для регуляції функцій нашого організму та режиму сну. Він покращує наш настрій, самопочуття та загальний стан здоров'я. Крім того, сонячне світло стимулює метаболізм і циркуляцію крові, сприятливо впливає на імунну систему.
Промені сонця стимулюють вироблення в організмі серотоніну та ендорфіну. Ендорфіни називають гормоном радості та щастя – вони покращують настрій та підвищують тонус. Дослідження показали, що жителі північних країн частіше страждають від депресивних станів, ніж жителі півдня.