Якщо у вас є зайва вага або ви лягли з повним шлунком, то в такому положенні ваш шлунок може давити на правий бік, їжа може потрапити в стравохід, що спричинить печію. В такому випадку краще спати на лівому боці. Стражденним від рефлюксу теж краще спати на лівому боці.3 січ. 2023р.
Сон на лівому боці допомагає при печії Поясненням такого явища є той факт, що шлунок знаходиться в лівій частині організму. Лікарі радять спробувати прилягти на 15 хвилин на лівий бік, якщо Ви відчуваєте печію після їди.
Виявилося, що найкорисніше для організму спати на лівому боці. Ця поза активує підшлункову залозу та шлунок. Крім того, вона допомагає виводити з організму шлаки та токсини.
Спати рекомендується на ліжку з піднятим головним кінцем на 10-15 смщо досягається за допомогою підставок або використання «клиноподібної» подушки (тільки у разі, якщо симптоми рефлюксу виникають у нічний годинник).