7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Бути спокійним означає, що ви – господар усьому. Ви не стурбовані ситуацією та її результатом. Вас не турбує, що відбудеться завтра. Бути спокійним – це бути тихим.
9 простих порад як зберегти спокій на роботі
- Визначте фактори, які порушують вашу внутрішню рівновагу. …
- Не згущуйте фарби. …
- Подумайте про хороше. …
- Не уявляйте, що було б якщо…
- Не поспішайте підключати опцію «Допомога друга». …
- Створіть атмосферу, де ви почуваєтеся максимально комфортно.