Якщо хочете коротко, то ваші головні вправи:
- Найголовніше – лицьова гімнастика. …
- розвитку емоційності сприяє заздалегідь підготовлене, відпрацьоване виразне читання. …
- Підвищуйте загальну енергетику та темпоритм. …
- На тлі підвищеної енергетики тренуйте ударні викиди енергії.
Вони поділили емоційний інтелект на 4 складових:
- вміння визначати свої та чужі емоції, знаходити відмінності між ними;
- вміння задіяти весь потенціал емоцій на вирішення конкретних завдань;
- здатність усвідомлювати кожну емоцію та розуміти, як вона виникає;
- вміння контролювати свої емоції та керувати ними.
Знайти причину, через яку ви закриваєтеся і не показуєте своїх переживань. Далі важливо навчитися помічати, розпізнавати свої почуття (образа, злість, радість, ревнощі, захоплення, інтерес, азарт, провину, сором та ін.). Потім важливо навчитися говорити про свої почуття.