Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці в позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче за плечовий пояс, не повинні заходити під голову.24 чер. 2023р.
При головному болю. Радимо спати на спині, оточивши голову подушками, щоб вона не оберталася вночі.
"Найкраща поза для сну – це поза на боці, з трохи зігнутими руками та ногамиоскільки вона буде найбільш оптимальною для розслаблення. І бажано спати на правому боці.
Швидкі способи зняти біль голови
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.