10 способів для тренування мозку
- Використовуйте мозок або втратите його працездатність Це золоте правило розумової сили. …
- Годуйте свій мозок цільнозерновими продуктами.
- Перестаньте їсти десерти ввечері.
- Читайте книги …
- Вчіться грати на музичних інструментах.
- Подорожуйте …
- Робіть одну річ за раз.
- Займайтеся спортом
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Мозок, як і мускулатура людини, потребує постійних тренувань. … Регулярне виконання наступних восьми дій допоможе вашому мозку довше залишатися у формі.
- Слухайте класику.
- Дізнайтеся що-небудь нове про світ.
- Тримайте пряму поставу.
- Медитуйте …
- Виконуйте фізичні вправи.
- Смійтеся…
- Пийте зелений чай.
- Спілкуйтесь