Як тренувати увагу підлітка?
Проводьте дозвілля за розгадуванням головоломок, вирішенням логічних завдань, а ще краще, грою в шахи – Відмінний спосіб розвивати уважність. Пам’ятайте головне правило: такі заняття мають бути цікавими та приносити задоволення.
Ділимося сімома вправами, які дозволять вам тренувати увага.
- Робіть перерву після кожних 52 хвилин.
- Зробіть список “not to do” …
- Читайте паперові книги.
- Почніть з маленьких вправ.
- Зробіть медитацію звичкою.
- Робіть фізичні вправи.
- Вчитеся уважно слухати
Ефективні вправи для тренування концентрації та стійкості уваги
- Викреслення букв За основу цієї вправи взято тест Бурдона, який спрямований на виявлення розвитку концентрації, стійкості, а також перемикання уваги. …
- Знайди слова…
- Знайди помилку у тексті …
- Арифметичні завдання.
- Таблиці Шульте
Стійкість уваги вони можуть зберігати протягом 30-35 хвилин. Можливості вольового регулювання уваги молодшому шкільному віці обмежені.