При вегето-судинній дистонії показані заняття аквааеробіка, плавання, біг, що нормалізують роботу серця та артеріальний тиск. Слід уникати високих стрибків, сальто, не рекомендуються заняття бодібілдингом, танцями та фітбол-аеробікою. Не можна допускати сильних навантажень для серцево-судинної системи.30 серп. 2023р.
При ВСД біг, плавання, степ-аеробіка, ранкова гімнастика, йога, бадмінтон відносяться до видів спорту, які дозволені. Єдиноборства, важка атлетика, пауерліфтинг, армрестлінг, гирьовий спорт, бодібілдинг, метання диска перебувають у чорному списку діагнозу ВСД. Шахи – теж під забороною у людей із ВСД.
протипоказані вправи, пов'язані зі струсом тіла (стрибки, підскоки) та потребують напруги. не рекомендуються: спортивна гімнастика, легка, важка атлетика, стрибки, теніс, бокс, різні види боротьби: карате, самбо.
Що не можна робити при вегето-судинній дистонії, так це однозначно запускати перебіг хвороби, займатися самолікуванням та відтягувати похід до лікаря. Не варто недооцінювати захворювання, хай і емоційного характеру.