Як керувати своїми емоціями:
- 15 найкращих способів Навколо постійно твердять про те, як керувати своїми емоціями. …
- Дихальні вправи або медитація.
- Слідкуйте за виразом свого обличчя.
- Жартуйте та посміхайтеся …
- Хваліть себе…
- Заведіть таймер на переживання.
- Побудьте одні.
- Несіть відповідальність за свої дії
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;
Декілька способів прожити свої емоції конструктивно:
- Дозвольте почуватися. …
- Промовляйте свої почуття вголос. …
- Виписуйте свої почуття на папір або спробуйте намалювати їх. …
- Кричіть. …
- Спорт, танці, масаж. …
- Дихальна техніка. …
- Душ.