Як допомогти дитині заснути
- Вкладати дитини ввечері і будити вранці приблизно в той самий час, незважаючи на вихідні та свята4.
- Виключити фізичну активність перед сном4.
- Обмежувати дії в ліжку, не пов'язані із засипанням (ігри, годування), оскільки це порушує уявлення малюка про сон4.
Якщо малюк пручається тому, щоб йти спати, або не може заснути, причина або в тому, що роблять (або не роблять) батьки, або в самій дитині. Можливо, батьки: не зуміли встановити дитині режим; – Встановили неправильний ритуал відходу до сну; – займалися безсистемним вихованням.
Як швидко укласти дитини спати?
- Багато мами і тата бояться заколисувати немовля, переживаючи, що він звикне до рук, не буде засипати самостійно. …
- Провітріть дитячу кімнату.
- Вирівняйте денний графік.
- Скупайте перед сном.
- Нагодуйте перед сном …
- Дайте пустушку.
- Заповійте малюка …
- Заспівайте колискову