Нав'язливий страх смерті має хворобливе походження, тому для позбавлення від нього потрібна допомога лікаря психотерапевта чи психіатра. Самостійно подолати чи зменшити цей страх можна за допомогою деяких заходів, які зменшують тривогу: Дихальні вправи, аутогенне тренування.
Розглянемо деякі фактори, що привертають до розвитку страху смерті: біологічні причини – виникнення та тяжкий перебіг низки фізичних захворювань (ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертонія, перенесені інфаркти/інсульти, онкологічна патологія, бронхіальна астма та ін.)
Прийоми подолання страху
- Не бійтеся боятися Перший крок до того, щоб розлучитися зі страхом, зізнатися в ньому самому собі. …
- Назвіть свій страх …
- Налякайте себе ще сильніше.
- Повірте в себе, повірте собі…
- Зробіть перший крок.
- Замініть страх на мрію
Зверніться за допомогою до професіонала, наприклад, до психотерапевта або психіатра. Вони можуть допомогти вам розібратися в причинах вашого страху та навчити вас ефективним стратегіям управління ним. Розкажіть комусь близькому про свої побоювання. Іноді просто розмова з іншою людиною може полегшити вашу тривогу.