Випряміть спину, закрийте очі, розслабтеся і сконцентруйте увагу на вдиху та видиху. Безладний потік думок поступово припиниться. Вже через 10–15 хвилин ви з новими силами, зарядившись енергією, зможете продовжити справи. 11 травня 2023р.
Далі описано 7 способів, які допоможуть заспокоїти спіраль негативних та постійних думок та призвести до підвищення емоційного інтелекту.
- Спробуйте усвідомлене дихання.
- Розширте своє розуміння цього моменту.
- З'єднайтеся зі своїм тілом.
- Залишайтеся в цьому …
- Вийдіть на вулицю.
- Будьте розумні у своїх думках
Отже, докладніше.
- Записуйте та малюйте Почніть свої думки записувати та замальовувати. …
- Придумали – розповідайте! …
- Техніка « Повтори, погодься, додай» …
- Слідкуйте за своєю промовою.
- Слідкувати за своєю промовою простіше, ніж за своїм мисленням.
- Слідкуйте за чужою мовою …
- Чужу мову аналізувати простіше, ніж свою.
- Вчитеся працювати з текстами
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію