Заняття спортом та будь-які фізичні навантаження забезпечують великі переваги для організму людини, його здоров'я, покращує кардіореспіраторну та м'язову систему, кістки, продовжує тривалість життя..
Спортивні навантаження допомагають покращити кровопостачання м'язів та регуляцію діяльності нервової системи.. Не тільки ваше тіло стане красивішим і підтягнутішим, але й ваші нерви стануть значно міцнішими! Регулярні заняття спортом підвищують імунітет та покращують самопочуття. Під час тренування організм виробляє ендорфіни.
Регулярні фізичні навантаження знімають стрес, покращують настрій та підвищують працездатність людини. Можливо, тому люди, які займаються спортом з юнацьких років, навіть у літньому віці виглядають молодо, менше страждають від нездужання і завжди посміхаються.
Спорт має дивовижні властивості. Він може поєднувати людей, знайомити їх між собою, зміцнювати здоров'я, характер і навіть покращувати розумові здібності людей, які ним займаються. Також спорт розвиває в людини такі навички як швидкість, спритність, реакція, координація, витривалість, терпіння та сила.