Тому вміле використання властивостей діафрагми – один із головних секретів справжніх майстрів співу. Зробіть глибокий вдих, надувши живіт пухирцем, при цьому грудна клітка повинна залишатися нерухомою. На видиху – втягніть живіт. Стежте за плечима, щоб ті теж не рухалися.15 вер. 2023р.
Діафрагмальне дихання
- Ляжте на спину або сядьте на стілець зі спинкою.
- Покладіть одну або обидві руки собі на живіт (див. рисунок 3). …
- Повільно та глибоко вдихніть через ніс. …
- Повільно видихніть через складені в трубочку губи (ніби задуваєте свічки). …
- Повторіть 5 разів.
Ушкодження діафрагмального нерва можуть виникати при гематомі середостіння, травмі шийного відділу хребта, розривах діафрагми, до яких залучено діафрагмальний нерв.
Вдихайте повітря через ніс протягом п'яти або шести секунд, поступово надуючи живіт. Повільно видихніть через рот (30 секунд або більше), поступово втягуючи живіт. Видихайте максимально, щоб видихнути все повітря. Для цього втягніть живіт (наскільки це можливо), напружуючи у своїй м'язи живота.