Якщо форма захворювання легка, то потрібно робити масаж, займатися гімнастикою у лікувальному форматі, призначають і фізіотерапію. Також рекомендують носити ортопедичне взуття та ортези на гомілковостопний суглоб.
· у положенні сидячи з прямими ногами на килимку зігнути одну ногу і закинути стопу нагору стегна іншої ноги; · Руками відведіть у напрямку від себе пальці ноги до появи натягу в підйомі; · Залишайтеся в такому положенні 30 секунд і повторіть вправу 3 рази.
Якими вправами тренувати гомілковостоп
- Розтягування стопи рушником Найбільш проста вправа, яку рекомендують тим, хто цікавиться, як зміцнити гомілковостопний суглоб і зв'язки. …
- Розтягуємо задню поверхню стопи …
- Розтягнення гомілковостопних м'язів …
- Кругове обертання носком