Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".
Відновлення нервових клітин сприяють:
- Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
- Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
- Позитивні емоції.
- Орієнтація у новій обстановці.
Методи відновлення організму після стресу
- Зменшити навантаження на психіку – без цього інші заходи марні. …
- Налагодити режим дня – 7-8 годин сну обов'язкові, інакше організм не матиме можливості відновити ресурс;
5 перевірених способів, які допоможуть перемогти хронічний стрес
- 1 крок – перейдіть на іншу діяльність (ігри, прогулянка, прості завдання)
- 2 крок – не накручуйте себе, щоб знизити стресові гормони
- 3 крок – активуйте розум, щоб придушити емоції
- 4 крок – зменшіть запалення в організмі