Ділимося сімома вправами, які дозволять вам тренувати увагу.
- Робіть перерву після кожних 52 хвилин.
- Зробіть список "not to do" …
- Читайте паперові книги.
- Почніть з маленьких вправ.
- Зробіть медитацію звичкою.
- Робіть фізичні вправи.
- Вчитеся уважно слухати
Причиною зниження концентрації уваги можуть бути стан втоми, поганий зір, нестача вітамінів і мікроелементів, знижена енергетика організму, занадто тривале сидіння перед телевізором і у комп'ютера, неправильне харчування, стреси, неповноцінний відпочинок і сон.
Як ще покращити пам'ять і концентрацію?
- Не ігнорувати важливість сну, висипатись, але не спати більше, ніж потрібно організму.
- Читати літературні твори …
- Почати вивчати іноземну мову. …
- Заучувати напам'ять вірші чи тексти пісень. …
- Приймати вітаміни чи спеціалізовані препарати.