Перетвори свій біль у силу: 5 порад, як пережити горе
- Проживайте хворобливі події так, як підказує вам серце Сум – важлива частина нашого ментального життя, про це говорять багато психологів і коуч. …
- Розповідайте історії.
- Не уникайте ритуалів.
- Не сприймайте втрату як програш.
- Шукайте смисли у тому, що відбувається
Щоб відпустити людину, яка померла, потрібно пройти через кілька стадій горювання. … Його завдання:
- прийняти реальність втрати,
- переробити біль, завданий горем,
- пристосуватися до світу без померлого,
- відпустити його з думок (зберігши зв'язок) і приступити до побудови нового життя.
Найкращий спосіб подолати горе – це випустити його. Плачте та кричіть, якщо потрібно. Висловлюйте свої почуття за допомогою музики, мистецтва, поезії чи прози. Чи ви виражаєте смуток з близькою людиною чи наодинці не має значення, — це єдиний істинний спосіб вшанувати своє горе і почати жити після нього.