Це вправа гештальттерапії, під час якої людина розмовляє з уявним співрозмовником, що сидить навпроти нього на порожньому стільці. Завдання того, хто говорить, — висловити все, що в нього на душі, всі думки і почуття, які викликає візаві. Також часто намагаються моделювати діалог, тобто відповідати за співрозмовника. 5 сент. 2023р.
Уяви, що він зараз тут перед тобою». Цей метод називається «гарячий стілець». І звичайно, там було багато сліз, розпачу, одкровень, ненависті, агресії, розчарування, образи – і кохання одночасно. Тому що невиражений біль збирається у нас усередині і утворює блок.
Щоб заспокоїтися, зробіть глибокий вдих і видих, спробуйте повернутися в «тут і зараз», за допомогою якогось предмета. Вправа. Виберіть будь-який предмет і опишіть його, використовуючи вираз: «Зараз я усвідомлюю…» Уявіть, що бачите його вперше: зверніть увагу на форму, текстуру та конструкцію.
Основний принцип гештальт-терапії розгляд людини як цілісного суб'єкта: фахівець спостерігає його думки, емоції, почуття та фізичні відчуття як взаємопов'язані між собою елементи. Цим гештальт-терапія відрізняється від інших напрямів психотерапії, де частіше робиться акцент на чомусь одному.