Паніка, на відміну страху, не почуттям, а типом реакції – хаотичної, безладної реакції з майже повною втратою контролю за поведінкою. Тривога та страх у період епідемії – нормальна реакція на серйозну та нестандартну проблему, на ситуацію невизначеності.
Фізичні симптоми тривоги:
- Тремтіння або трясіння.
- Відчуття повноти у горлі чи грудях.
- Задишка або прискорене серцебиття.
- Запаморочення.
- Спітнілі, холодні, липкі руки.
- Нервовість.
- М'язова напруга, біль або болючість (міалгії).
- Остання втома.
Занепокоєння мотивує вирішувати проблему, тривога – ні. Занепокоєння зазвичай підштовхує на пошуки найкращих стратегій вирішення проблеми. Тривога швидше навпаки — змушуватиме панікувати, а не робити реальних дій.