Порадада № 1 Попросіть вибачення в інших — і вибачте себе
- Не намагайтеся придушити почуття провини. Дослідження показують, що це призводить до посилення негативних почуттів. …
- Згадайте, що ви зробили. …
- Щиро вибачте тих, кого образили. …
- Підкріпіть каяття дією. …
- Вибачте себе.
Ось кілька правил, яким варто слідувати, щоб не розпочати звинувачувати себе знову:
- Виберіть кілька найважливіших цілей (або навіть одну) і прийміть думку, що упускати якісь справи – це нормально.
- Припиніть порівнювати себе з іншими. …
- Розділяйте поради на потрібні і ті, що були б плюсом.
Це нав'язливий стан, у якому людина перебуває перманентно. За постійним почуттям провини може ховатися страх бути неприйнятим, страх самотності, бажання почуватися потрібним.