Максимального ефекту можна досягти лише зміною способу життя. Двигуна активність, наприклад, підвищує тонус судин та покращує циркуляцію крові в них. Допомагає при гіпотонії та всякого роду тренування судин, наприклад, контрастний душ, обливання холодною водою, лазня чи сауна, масаж та гідромасаж.
Як перетворити знижений тиск на нормальний?
- Відмовтеся від психоактивних речовин
- Вживайте достатньо рідини та солі
- Уникайте ситуацій, які провокують гіпотонію
- При перших симптомах гіпотонії сідайте або лягайте
- Носіть компресійну білизну
- Виконуйте прості вправи
- Пийте каву, міцний чай чи какао
Ось що лікарі радять робити при гіпотонії:
- Пийте більше води, особливо якщо на вулиці жарко або температура.
- Обмежте вживання алкоголю. …
- Регулярно тренуйтеся чи хоча б більше гуляйте: фізичні навантаження покращують тонус судин.
- Намагайтеся не стояти довго на одному місці.