📌 Жахи можуть снитися через стрес, тривогу або нестачу сну. 📌 Щоб припинити страшні сни, намагайтеся контролювати рівень стресу і дотримуватися режиму сну та неспання. 📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову.24 серп. 2023р.
Появі нічних кошмарів сприяє безліч різних факторів: Стрес і тривога: Сумні, травмуючі або тривожні ситуації, що спричиняють стрес і страх, можуть спровокувати нічні кошмари. Люди з хронічним стресом і тривогою можуть бути схильнішими до розвитку розладу нічних кошмарів.
деякі хронічні захворювання; вживання наркотиків, алкоголю; фізичні та психоемоційні навантаження; некомфортна обстановка (шум, світло);
«Жахи — одна з наших реакцій на стрес, — переконаний психотерапевт і сомнолог Олександр Поляков. – Ці сни допомагають переосмислювати, переживати травматичні події, переробляти неприємну інформацію..