Дефіцит вітаміну D у дитячому віці загрожує зниженням здатності дитини до навчання, зниження пам'яті, може призвести до збільшення ризику деменції у зрілому та похилому віці2.
Вітамін Д сприяє підвищенню рівня глутатіону – антиоксиданту, який захищає клітини головного мозку від впливу токсичних речовин.. Недостатність його в організмі призводить до погіршення роботи головного мозку, збільшуючи ризик розвитку хвороб нервової системи.
Дефіцит вітаміну D підвищує ризики розвитку депресії у будь-якому віці (включаючи дитячий та літній).
Перед вами список із 7 вітамінів для поліпшення пам'яті та уваги:
- Вітамін Е Дослідження показали, що антиоксидантні властивості вітамін А Е допомагають захистити нервові клітини мозку від ушкоджень. …
- Вітамін B6. …
- Вітамін О 12. …
- Вітамін О 9. …
- Вітамін З …
- Вітамін D. …
- Вітамін B3.