Від ударів, які потрапляють безпосередньо у м'язи преса, найкращий захист – це затримка дихання. Найпростіший спосіб зробити це виконати маневр Вальсальви, або, просто, затримати дихання, напружуючи прес. Зробіть глибокий швидкий вдих і затримайте подих.
Легше всього амортизуються прямі удари (за рахунок сильних м'язів загривка, як то ремінні і трапецієподібні м'язи, подивіться якийсь загривок у Туа або Мерсера) і апперкот (за рахунок м'язів передньої частини шиї), найгірше амортизуються бічні, що пройшли в підборіддя – цьому руху важко протистояти.
Найефективніший варіант, але тут вам знадобиться партнер з лапами. Здійснюємо перекиди назад і вперед, по черзі, без зупинок, загалом близько 10 перекидом, встаємо і напарник повинен зімітувати атаку на вас, ви захищаєтеся, а потім пробиваєте серії ударів по лапах.
Результати дослідів показали, що середня сила ударів кулаком звичайної молодої людини становить 2120 Н, а енергія удару досягає 560,9 Дж.