Намагайтеся тримати голову рівно (напружуючи м'язи шиї). Щоб зменшити ймовірність травми хлистів, потрібно зменшити кількість рухів, які відбуваються з головою після удару. Один із способів зробити це – напружити м'язи шиї, щоб можна було стійко утримувати голову, коли до неї прилітає удар.
Легше всього амортизуються прямі удари (за рахунок сильних м'язів загривка, як то ремінні і трапецієподібні м'язи, подивіться якийсь загривок у Туа або Мерсера) і апперкот (за рахунок м'язів передньої частини шиї), найгірше амортизуються бічні, що пройшли в підборіддя – цьому руху важко протистояти.
У момент удару напружте м'язи обличчя та шиї, а також ухилить голову по траєкторії руху кулака – Це допоможе знизити силу удару; Будьте ментально готові та налаштовані на бій. Це призводить до підвищеного вироблення адреналіну, посилення припливу кисню та крові до мозку.
2 Як навчиться тримати удар … Для того щоб навчитися тримати удар і справлятися зі стресом, також слід вдатися до деяких правил:
- завжди потрібно мати підтримку та опору;
- необхідно завжди вдосконалюватися, постійно роблячи себе краще;
- свої недоліки потрібно постійно опрацьовувати;