5 перевірених способів, які допоможуть перемогти хронічний стрес
- 1 крок – перейдіть на іншу діяльність (ігри, прогулянка, прості завдання)
- 2 крок – не накручуйте себе, щоб знизити стресові гормони
- 3 крок – активуйте розум, щоб придушити емоції
- 4 крок – зменшіть запалення в організмі
На жаль, чарівної пігулки від нервової перенапруги не існує. Щоб вилікувати хронічний стрес, недостатньо просто прибрати проблеми зі сном за допомогою снодійного та зняти інші симптоми – важливо вийти зі стресогенної ситуації. Впоратися з хронічним стресом допоможе нормалізація способу життя.
– Підвищена чутливість до яскравого світла, гучних звуків; – Підвищена рухова активність, нерідко – непосидючість; – психологічне «застрявання» у травмуючих ситуаціях, подіях. І це далеко не повний перелік проблем, що виникають у зв'язку з хронічним стресом.