На нестачу серотоніну вказує постійна втома, небажання що-небудь робити, занепад сил, різкі перепади настрою, надмірна емоційність та депресивний стан. Зазначені симптоми можуть бути притаманні й іншим дефіцитам.14 черв. 2023р.
Як виявляється дефіцит серотоніну
- тривожність та занепокоєння;
- постійна втома;
- часті головні болі;
- зниження працездатності;
- погіршення когнітивних функцій;
- порушення у роботі кишечника.
Низький рівень серотоніну знижує кількість мелатоніну, через що порушується цикл сну та неспання. На щастя, є засоби підвищити рівень серотоніну в організмі. У цьому вам допоможе прийом добавок та продукти харчування, деякі з яких вже присутні у нашому раціоні.
Зрештою, серотонін називають гормоном щастя за те, що він регулює тривожність і відповідає за настрій. низький його рівень пов'язують із депресією. Щоправда, дуже високий теж не заохочується — він може призвести до нервово-м'язових порушень і навіть галюцинацій.