Симптомами страху публічних виступів є такі прояви, як прискорене серцебиття, відчуття жару, тремор (тремтіння) рук і губ, пітливість, напруга голосових зв'язок, відчуття нестачі повітря. Люди можуть відчувати деякі з описаних симптомів або всі перелічені по-різному вираженості.
Як побороти страх публічних виступів: 10 простих порад
- Відокремте абстрактний страх від конкретних відчуттів у тілі.
- Змініть фокус …
- Попрацюйте над голосом.
- Говоріть повільніше …
- Використовуйте сильні пози.
- Пам'ятайте про імпринтинг.
- Не підмінюйте страх сором …
- Пориньте в позитивну атмосферу
Страх публічного виступу: причини Основний страх, який відчуває людина, яка вперше виходить на публіку — це страх, що його засудить суспільство. Є кілька глибинних причин: колективне буття первісного суспільства. У давнину, якщо член первісної громади перед нею завинив, його виганяли.
Звідки береться страх і чому не потрібно його ігнорувати За страх виступів, як і за інші страхи, у мозку відповідає мигдалина амігдала. Коли спікер виходить до аудиторії, мозок бачить незнайомих і ще не розуміє, наскільки вони небезпечні. Про всяк випадок амігдала запускає реакцію «бей-біжи».