Прокинутися від цього стану можна, задіявши дрібну моторику. «Потрібно використовувати пальці рук чи міміку обличчя. Нахмурити лоба, вишкірити зуби, посунути очима. Це дозволить швидше включити довільний контроль», – пояснила Софія Черкасова.14 січня. 2023р.
Як лікувати сонний параліч
- Як слід висипати Більшість дорослих необхідно від 6 до 8 годин щоденного якісного нічного сну.
- Дотримуйтесь графіку сну.
- Подбайте, щоб спальня була затишною.
- Не користуйтеся гаджетами на ніч.
- Не переїдайте за вечерею.
- Будьте фізично активними протягом дня
Сонний параліч (сонний ступор), або катаплексія пробудження, – стан повного або часткового паралічу м'язів, що виникає під час пробудження або рідше під час засинання. У цьому стані людина знерухомлена, не може говорити і не здатний розплющити очі, однак здатний контролювати рухи очима.
У людей із сонним паралічем можуть виникати складні галюцинації та сильний страх. Даний стан зустрічається у 10-40% людей, у віці від 12 до 30 років, найчастіше – у хворих на нарколепсію.