Розпач характеризується відсутністю надії, оптимізму та пристрасті до життя. Це почуття можна охарактеризувати як суміш душевних страждань, зневіри та розчарування, які призводять до втрати сенсу свого існування.
Як приймати невдачі та не впадати у відчай, коли все йде не за планом
- Приймати неприємне …
- Що таке ухвалення …
- Чому опір – не ОК …
- Помічати дискомфорт та опір.
- Відокремлювати себе від думок та емоцій.
- Виділяти час на вивчення дискомфорту.
- Дякувати комусь щодня …
- Медитувати
Ось кілька наших порад, які можуть допомогти, якщо вас охопило почуття безнадійності.
- Знайдіть час і подумайте, що для вас найважливіше. …
- Поговоріть про свої почуття та сумніви. …
- Нехай у вашому житті з'явиться щось нове. …
- Почніть медитувати. …
- Встановіть часові рамки.