7 ПОРАД, ЯК ПЕРЕМОГТИ Втома
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири.
- Дивись, що кидаєш у шлунок.
- Проси поради в аптеці
Ось кілька порад, як почуватися енергійнішим протягом робочого дня.
- Завдання повинні відповідати рівню енергії.
- Вставайте та рухайтеся …
- Медитуйте за робочим столом.
- Уникайте залежності від кофеїну.
- Слухайте музику …
- Вимкніть свої гаджети перед сном.
- Спіть щонайменше 7–8 годин
У випадках, коли причина невідома або є патологічною, що робити, якщо постійно відчуваєш втому, зможе підказати тільки фахівець. Так як втома часто пов'язана з безсонням та порушенням роботи нервової системи, необхідна консультація психіатра-психотерапевта та невролога.