Поради психолога прості: прийняти пінну ванну, заварити чашку улюбленого чаю (кави), слухати розслаблюючу музику. Потрібно використовувати всі методи, які торкаються почуттів. Знайдіть час для себе, адже стресова ситуація – це натяк, що настав час взяти паузу і подумати про потреби організму.
Як позбутися стресу та набути гарного настрою
- Намагайтеся розслабитися. У цьому Вам можуть допомогти водні процедури: вода дуже сприятливо впливає на наш організм. …
- Дуже корисні фізичні вправи. …
- Одягніть щось жовте. …
- Сходіть у кіно, театр, цирк. …
- З'їжте десерт.
- Симптоми стресу
- Домовитеся з домочадцями по-доброму
- Використовуйте спецприйоми
- Займайтеся спортом
- Застосовуйте аромотерапію
- Згадайте про забуті хобі
- Медитуйте
Тоді методи боротьби зі стресом вам допоможуть.
- Правильне харчування та ЗОЖ Здоровий спосіб життя допомагає нам не лише підтримувати тіло організм у цілому в порядку. …
- Медикаментозна терапія.
- Фізична активність …
- Дихальна гімнастика та йога.
- Ароматерапія.
- Психотерапія.
- ДНК-аналіз …
- Народні засоби