Явних симптомів дефіциту холіну в людському організмі не виявлено. Про нестачу речовини можуть свідчити такі ознаки: Розлади нервової системи (дратівливість, нервозність, астенія). Схильність до діареї та інших проблем ШКТ.
Проте холін рекомендують приймати веганам, бодібілдерам і атлетам, людям похилого віку, пацієнтам із захворюваннями печінки та атеросклерозом, діабетикам, вагітним і годуючим груддю..
Ми зібрали для вас топ-10 продуктів із високим вмістом Холіна.
- Яєчний жовток Найбільша кількість Холіна міститься у сирому яєчному жовтку – його там приблизно 683 мг. …
- Яловича печінка.
- Креветки.
- Молоко (знежирене).
- Сушені томати.
- Фісташки …
- Арахіс …
- Брокколі
Протипоказання Підвищена чутливість до Холіна альфосцерат або до компонентів препарату, а також до лікарських засобів зі схожою хімічною структурою. Вагітність та період грудного вигодовування. Дитячий вік віком до 18 років.