Спеціалісти мають дієвий інструмент, за допомогою якого легко розрізнити швидкий і повільний сон – це електроенцефалограма. Без спеціальних приладів зрозуміти, чи йде період фази швидкого чи повільного сну, дуже складно. Швидше за все, якщо людина рухає руками чи ногами, вона перебуває у фазі швидкого сна.17 січ. 2023р.
Завдяки датчикам у смартфонах деякі програми Android можуть вирішувати життєво важливі завдання – наприклад, відстеження сну. Для цих цілей використовується акселерометр, який реагує на рухи та фіксує показання на графіку. Цей графік відображає стадії сну та дозволяє поглянути на процес з боку.
Глибокий сон – це одна із стадій повільного сну У стан швидкого сну у людини рухаються очні яблука, частішає дихання та серцебиття. А ось у стані повільного він більше схожий на сплячого: спокійно лежить на ліжку, дихає розмірено та глибоко, а його серце б'ється повільніше.
Прийнято ділити сон на дві основні фази. повільний (NREM – non-rapid eye movement) і швидкий (REM – rapid eye movement). Повільна фаза займає близько 75% від часу сну і ділиться на три стадії — N1, N2 і N3. N1 – це проміжна стадія між засипанням та неспанням, так званий поверхневий сон.