Справа в тому, що серотонін утворюється в організмі з амінокислоти триптофану, і саме тому продукти, багаті на триптофан (наприклад, темний шоколад, горіхи, фініки та банани) приводять і до деякого емоційного підйому.
Кортизол – це гормон, що виділяється організмом під час стресу. Високий стрес або високий рівень кортизолу можуть знизити кількість серотоніну. Як знизити стрес? У цьому допоможуть тренування, йога та медитація.
Доведено зв'язок нестачі серотоніну не тільки з мігренню та депресією, але й іншими захворюваннями: алергічними реакціями, порушенням когнітивних функцій (пам'яті, концентрації уваги, у тому числі хвороба Альцгеймера), артеріальною гіпертензією.