При бігу через міжхребцеві диски відбувається гасіння близько 20% енергії вертикального поштовху. І більша частина цієї енергії поглинається поперековим лордозом (природним вигином у нижній частині хребта).
Бо під час бігу працює все тіло, ближче до кінця тривалого тренування втомлюються не лише ноги, а й корпус. Внаслідок цього непомітно для нас голова починає випереджати тіло, витягується вперед, ми починаємо сутулитися. Голова, що йде попереду нашого тіла, дає додаткове навантаження на верхню частину спини.
Наукові дані вказують на те, що біг не шкодить міжхребцевим дискам, навіть навіть покращує їх стан. Крім того, у бігунів зазвичай відсутні інші фактори, які призводять до зношування дисків та розвитку болю в спині, наприклад, зайва вага та куріння.
У списку небажаних видів спорту є активний біг, тому що в цьому випадку весь організм перебуває в русі при високому навантаженні на хребет.