У чаї є кофеїн, який блокує «гормон сну», і є теанін, який вивільняє «гормон щастя» та допомагає пом'якшити тонізуючий ефект.. Тому ефект від нього зазвичай м'якший і плавніший, ніж від кави. 28 травня 2023р.
Звичайно, чай впливає на центральну нервову систему, стимулюючи її. У чаї міститься кофеїн, від нього не подітися, тому кофеїночутливим людям не рекомендується пити чай та напої, що містять кофеїн за 6-8 годин до відходу до сну.
У поєднанні з помірною кількістю кофеїну, L-теанін допомагає покращити якість сну, зберігаючи бадьорість протягом дня. Тому рекомендуємо пити зелений чи білий чай за 1-2 години до сну, оскільки вони містять менше кофеїну, ніж чорний чай.
«У чаї містяться таніни, які діють як антиоксиданти. Однак при надмірному вживанні чаю, особливо міцного, таніни можуть викликати проблеми зі шлунком. Також напій у деяких людей збільшує апетит. А кофеїн у його складі провокує безсоння.