Вся справа в "інерції сну", тобто переході від сну до неспання. "Чим довше ви спите, тим вища ймовірність того, що ви "провалитеся" в глибші фази сну", – пояснює доктор Доун Дор-Стітес із Центру розладів сну в Мічиганському медичному центрі.
Наприклад, деякі роботи показали, що дорослі, які довго сплять протягом дня, частіше страждають на діабет, серцеві захворювання та депресію. Бажання подрімати протягом дня може бути ознакою того, що ви не висипаєтеся вночі, що пов'язане з вищим ризиком розвитку хронічних захворювань.
Дослідники з НАСА виявили ідеальну тривалість денного сну. 26 хвилин. Саме стільки дрімали пілоти далекомагістральних рейсів, щоб зберегти концентрацію та працездатність. У середньому вчені рекомендують спати не більше півгодини.