Тонізує шкіру, покращує тургор. Прискорює обмін речовин, сприяє схуднення, допомагає позбутися целюліту. Позитивно впливає ендокринну систему. Сприятливо впливає на нервову систему, підвищує стресостійкість, покращує настрій, дає бадьорість.
Відбувається адаптація до стресових умов, покращується кровопостачання всіх органів, активується обмін речовин. Ці позитивні зміни мають цілющу дію при ожирінні, вегетосудинній дистонії та астенії. Для чоловіків контрастний душ корисний після виснажливих фізичних тренувань.
Теплі та індиферентні душі дають седативний ефект, розслаблюють та заспокоюють нервову систему. Холодні, прохолодні та гарячі душі короткої тривалості, навпаки, надають збуджуючу дію на нервову систему, підвищують загальний тонус організму.
Холодний душ позитивно впливає на психологічну впевненість. Починати кожен день з холодного душу означає, що ви починаєте день із подолання труднощів. Це зміцнює психічну стійкість, необхідну подолання щоденних труднощів.