Пост корисний для організму насамперед відсутністю тваринного білка: знижується навантаження на печінку та нирки, очищаються судини та кишечник, покращується робота серця. При цьому важливо не голодувати.
Зрозуміло, канонічний пісний раціон не є корисним для тіла та піддає його випробуванню. У тих, хто тримає пост серйозно, як правило, спостерігається дефіцит білка: вони споживають більше вуглеводів та жирів. Чим же може загрожувати такий тривалий недолік білка в раціоні? · Набір зайвої ваги.
У тих, хто дотримується пост зменшується вміст жиру в організмі, інсуліну та глюкози в крові. Гастроентерологи підтверджують, що дотримання посту корисно не тільки при ожирінні, але і при жировій хворобі печінки, гіподинамії, подагрі, харчової алергії та інших захворюваннях.