Заняття спортом та будь-які фізичні навантаження забезпечують великі переваги для організму людини, його здоров'я, покращує кардіореспіраторну та м'язову систему, кістки, продовжує тривалість життя..
Виконання фізичного навантаження у тренованого спортсмена підвищує ефективність роботи серцево-судинної системи у вигляді збільшення ударного об'єму серця та частоти серцевих скорочень, підвищення тонусу судин та покращення мікроциркуляції тканин, при цьому покращується доставка клітинами крові кисню та віддалення від …
Під час м'язової роботи збільшується частота дихання, поглиблюється вдих, посилюється видих, покращується вентиляційна здатність легень. Постійні фізичні вправи сприяють збільшення маси скелетної мускулатури, зміцнення зв'язок, суглобів, зростання та розвитку кісток.
Фізичні вправи надають на всі обмінні процеси, посилюють функції кровоносної та лімфатичної систем, а особливо позитивно впливають на психіку людини. Вони підвищують тонус нервової системи, стимулюють роботу залоз внутрішньої секреції, покращуються обмінні процеси.