Як лікують напади неконтрольованої агресії
- Фармакотерапія: нейрометаболічна терапія, нормотиміки, нейролептики, антидепресанти, транквілізатори.
- Фізіотерапія: електроаналгезія, електросон.
- Психотерапія: когнітивно-біхевіоральна психотерапія, сімейна та групова психотерапія.
- Дієтотерапія.
5 способів контролювати свій гнів
- Навчіться подумки медитувати
- Багато психологів радять у момент гніву вимикатися. …
- Розпізнайте знаки
- Навчіться ловити той момент, коли приховане невдоволення починає повільно переростати в гнів. …
- Пам'ятайте про вибір
- Не забувайте, що завжди є альтернатива сварці. …
- Записуйте
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтись.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться кумедне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою