Як допомогти собі впоратися із втратою
- дозвольте собі відчувати біль та всі інші емоції, дозвольте собі плакати, це важливо для лікування;
- будьте терплячі, не тисніть на себе очікуваннями. …
- не відмовляйтеся від підтримки. …
- намагайтеся підтримувати звичний спосіб життя;
- подбайте про себе.
Починається відразу після смерті близької людини, зазвичай триває від одного до трьох днів. Прояви: шок, зневіра, заперечення, заціпеніння, ридання, сум'яття. Піки спостерігаються між другим і четвертим тижнями після смерті; зазвичай триває протягом року.
Щоб допомогти близькому, можна спробувати пояснити, що він невинний, що смерть сталася не через його дії чи бездіяльність. І що він робив усе, що міг, для того, хто був йому дорогий. Якщо ж людина справді в чомусь помилилася чи була сварка, важливо дати їй виговоритись.