15 способів встати з ліжка і бути щасливим
- Лягай і прокидайся разом із сонечком. …
- Постав будильник на 5…
- На будильник постав гучну та яскраву пісню. …
- Телефон або годинник з будильником постав подалі від себе. …
- Візьми свою волю в кулак і скинь з ліжка постільна білизна.
Привчайте себе лягати спати і вставати одночасно.. Організм звикне до цього годинника: вставати вранці буде легше. Плануйте свій час так, щоб вранці не збиратися поспіхом. Відсутність стресу, можливість полежати у ліжку після будильника – все це допоможе забути про ранкову сонливість».
А тим часом, вставати рано і у відмінному настрої – зовсім не складно.
- Знайдіть причину встати раніше …
- Забудьте про «ще 10 хвилин».
- Не сподівайтеся виспатися за 4 години.
- Якщо прокинулися трохи раніше – вставайте …
- Вставайте в один і той же час і по буднях і у вихідні дні.
- Пострибайте …
- Потягніться …
- Відкрийте вікно